masuken さん
メタ認知して
全力疾走⁉︎していたら
ブログだいぶ滞りました
相変わらずのkinocoです(笑)
メタ認知機能OFFには
なかなかなれなかったので
２月頭はだいぶ疲労も出てきた感じでしたが、その分心と身体の気づきが今回は多く、
とてもいい展開になってる気がします^ ^
結果オーライ！笑
さてさて
kinoco のその後ですが
メタ認知後に何をしたか？！
それは
「時間の使い方を視覚化した」
です！
今まで使っていた手帳の他に
翌日のタイムテーブルを記入できる手帳を買い、そこに１日のスケジュールを記入することで、どこに隙間時間があって、そこで何をするといいのかをリストアップしました
そうすることで
１日に使える時間が見え
何をしたいか、すべきかが見えてきたので、
自分が集中したいことは何なのかということにも
スポットを当てて見ることができました。
１日の時間が有限であることを
視覚を通じて認知することで、
刺激に振り回されがちな自分を
「いま ここ」に戻せるように
なってきている気がします
そして
ちょっとでもできたことが増えると
これが結構嬉しいもので、
次への意欲にもつながっています。
もちろん
できたことに対してもチェックマークが入るので
これも視覚化ですね〜！
単純なことですが
書き出す→見る(全体を見渡す)→行動する→見直す
この繰り返しで
「やった感」が得られるのは
いいなと感じています^ ^！
